RA 162

Effectiveness of Mindfulness Training on Emotional Exhaustion, Self-Compassion and Experiential Avoidance in University Students with Anxiety Symptoms

كارشناسي ارشد ‌

روانشناسي عمومي

دانشگاه پيام نور مركز نجف آباد

1403

مريم قرباني

Mindfulness training , Emotional exhaustion , Self-compassion , Experiential avoidance , Anxiety symptoms

هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثربخشي آموزش ذهن‌آگاهي بر خستگي عاطفي، شفقت به خود و اجتناب تجربه‌اي در دانشجويان داراي علائم اضطراب بود. اين پژوهش با روش نيمه آزمايشي با پيش آزمون - پس آزمون و با گروه كنترل اجرا شد. جامعه آماري اين پژوهش متشكل از كليه دانشجويان داراي علائم اضطراب دانشگاه پيام نور اصفهان در سالتحصيلي 1402-1401بود. تعداد افراد نمونه آماري 2 گروه 15 نفري و در مجموع 30 نفر در نظر گرفته شد كه پس از غربالگري توسط پرسشنامه اضطراب بك و استير (1990) بصورت هدفمند در دو گروه آزمايش و كنترل جايگزين شدند. جهت گردآوري اطلاعات در اين پژوهش از پرسشنامه هاي خستگي عاطفي كراپ، لاروكا، موير-نش و استنبرگ (1989)، شفقت به خود نف (2003)، اجتناب تجربه‌اي گامز، چميلسكي، كتوو، راجرو و واتسون (2011) استفاده شد. در اين پژوهش آموزش ذهن‌آگاهي بر اساس پروتكل 8 جلسه 45 دقيقهاي باونز و مارلات (2011) اجرا شد. سپس فرضيههاي پژوهش با استفاده از روش آماري تحليل كواريانس چندمتغيري توسط نرمافزار SPSS ويرايش 23 تحليل شد. نتايج حاصل از تحليل دادهها نشانداد كه آموزش ذهن‌آگاهي كاهش خستگي عاطفي در دانشجويان داراي علائم اضطراب به ميزان 23/0 واحد تاثير دارد (01/0>p). آموزش ذهن‌آگاهي بر بهبود سطح شفقت به خود در دانشجويان داراي علائم اضطراب به ميزان 74/0 واحد تاثير دارد (01/0>p) و اين روش بر بهبود سطح مهرباني با خود در دانشجويان داراي علائم اضطراب به ميزان 58/0 واحد، بر بهبود سطح اشتراكات انساني در دانشجويان داراي علائم اضطراب به ميزان 27/0 واحد و بر بهبود سطح بهوشياري در دانشجويان داراي علائم اضطراب به ميزان 66/0 واحد تاثير دارد. اما آموزش ذهن‌آگاهي بر اجتناب تجربه‌اي در دانشجويان داراي علائم اضطراب اثربخش نيست. براساس نتايج به دست آمده مي توان گفت آموزش ذهن‌آگاهي بر خستگي عاطفي، شفقت به خود و اجتناب تجربه‌اي در دانشجويان داراي علائم اضطراب موثر است.

76971