تاثير 16 جلسه تمرينات منتخب يوگا بر مهارت‌هاي شناختي زنان ميانسال شهر تهران

Effect of 16 selec‎tive Yoga Sessions on Cognitive Function of Middle-Aged Women in Tehran

كارشناسي ارشد

تربيت بدني

دانشگاه پيام نور مركز تهران جنوب

1394-1395

1399/11/26

خوب

127ص

ترابي، فرناز

آقاياري، آذر

116-124ص

Yoga, Middle-Aged women, Stroop effect, Cognitive function, memory

تهران جنوب

كاهش حافظه و مهارت‌هاي شناختي يكي از شايع‌ترين اختلالات در دوران ميانسالي و سالمندي محسوب مي‌شود. هدف از انجام پژوهش حاضر، بررسي اثر يك دوره تمرينات منتخب يوگا بر مهارت‌هاي شناختي زنان ميانسال بود. اين تحقيق از نوع نيمه‌تجربي با طرح پيش‌آزمون و پس آزمون همراه با گروه كنترل بود. شركت‌كنندگان را 30 زن ميانسال در دامنه سني 40 تا 60 سال تشكيل دادند كه به صورت در دسترس انتخاب شد و با آرايش تصادفي در دو گروه تجربي (گروه يوگا) و كنترل قرار گرفتند. گروه تجربي طي 16 جلسه 90 دقيقه‌اي به تمرينات منتخب يوگا توسط محقق پرداختند. به منظور بررسي وضع حافظه از آزمون حافظه وكسلر، عملكرد شناختي از پرسشنامه ارزيابي وضعيت مختصر رواني و فراشناخت از آزمون استروپ براي گروه تجربي قبل و پس از اعمال مداخله تمرينات منتخب يوگا استفاده شد. نتايج بررسي درون گروهي گروه تجربي ها نشان داد كه ميانگين پس‌آزمون نمرات حافظه، عملكرد شناختي، فراشناخت و خرده آزمون‌هاي آن نسبت به پيش آزمون افزايش يافت كه در اكثر خرده آزمون‌ها و در نمرات كلي حافظه (0.001P=) و عملكرد شناختي (0.001P=)، اين تغييرات معنادار بود. نتايج برون گروهي براي مقايسه گروه يوگا با گروه كنترل نشان داد كه تمرينات منتخب يوگا، تاثير مثبت معنادار بر حافظه كلي (0.001P=) و نمره كلي عملكرد شناختي (0.008P=) داشته است. نمره تداخل فراشناخت زنان ميانسال بر اثر انجام حركات منتخب يوگا در گروه تجربي ها نسبت به كنترل اثر مثبت (ميانگين بالاتر) داشت. در حالت كلي استنتاج شد كه اتخاذ برنامه تمرينات يوگا براي زنان در گروه سني ميانسال بسيار حائز اهميت است. هم‌چنين بر اساس يافته‌هاي مطالعه حاضر، براي افزايش عملكرد حافظه و مهارت‌هاي شناختي و بازيابي مهارت‌هاي از دست‌رفته انجام تمرينات يوگا پيشنهاد مي‌گردد.

1402/05/28

73053