24899پ

The effect of Pilates exercises on quality of life and prevention of some common problems in the third trimester of pregnancy in women aged20-30 women in Ardabil

كارشناسي ارشد

آسيب شناسي ورزشي وحركات اصلاحي

دانشگاه پيام نور مركز تهران جنوب

1399/11/26

بسيارخوب

85ص

مؤمني، سميه

آقاياري، آذر

63-81ص

Pilates exercises, quality of life, quality of sleep, urinary incontinence, functional disability

تهران جنوب

تغييرات هورموني در سه ماهه سوم علاوه بر اينكه سيگنال خواب-بيداري و ساختار خواب را تحت تأثير قرار مي دهد باعث تغييرات جسمي و روحي مي شود كه مي تواند منجر به اختلالات جسماني و روحي شود. هدف از اجراي اين پژوهش،ميزان اثرگذاري هشت هفته تمرينات پيلاتس بر كيفيت زندگي و پيشگيري از برخي مشكلات شايع در سه ماهه سوم بارداري زنان 20 تا 30 سال شهر اردبيل بود. جامعه آماري پژوهش حاضر شامل كليه زنان باردار 20 تا 30 سال نخست زا مراجعه كننده به كلينيك زنان در بيمارستان ها، مطب¬هاي خصوصي متخصصين زنان و مراكز بهداشت شهر اردبيل در سطح شهر اردبيل بود. بعد از اخذ رضايت نامه و انتخاب هدفمند 30 نفر از افراد واجد شرايط ورود به آزمون، افراد به صورت تصادفي در دو گروه آزمودنيهاي 15 نفري تمريني و كنترل تقسيم شدند. شناسايي آزمودني ها قبل از اتمام ماه چهارم صورت گرفت. تمرينات از هفته اول ماه پنجم بارداري تا انتهاي هفته آخر ماه ششم بارداري و به مدت هشت هفته اجرا شد. برنامه تمريني پيلاتس به هفته اي سه جلسه در مده 8 هفته (24 جلسه) اجرا شد. در تمرينات پيلاتس مراحل گرم كردن، بدنه اصلي و سرد كردن انجام مي گرفت. همچنين مدت زماني كه در تمرينات پيلاتس مدت نظ بود در هفته اول و دوم 40 دقيقه، سوم و چهارم 45 دقيقه، پنجم و ششم 50 دقيقه بود ودرهفته هفتم و هشتم 60 دقيقه (يك ساعت) رسيد. بعد از آزمون نيز، مثل پيش آزمون در دو نوبت، 48 ساعت و 4 هفته (جهت بررسي اثر زمان) بعد از اتمام پروتكل، اجرا شد. پرسشنامه كيفيت زندگي 36 سوالي (SF-36) از پركاربردترين و مشهورترين وسيله اي براي ارزيابي سنجش كيفيت زندگي، براي بررسي شدت كمر درد، از پرسشنامه استاندارد درد كيوبك، و جهت بررسي كيفيت خواب از پرسشنامه استاندارد بين المللي، كيفيت خواب پيتزبورگ ، هم چنين پرسشنامه ناتواني اسوستوري به منظور ارزيابي شدت ناتواني عملكردي آزمودني ها و پرسش نامه بي اختياري ادراري ICIQ-CF براي تشخيص بي اختياري ادرار استفاده شد. از نرم‌افزار SPSS21 براي تجزيه وتحليل داده ها استفاده مي شود. كيفيت زندگي، كيفيت خواب، بي اختياري ادرار، ناتواني عملكردي و شدت كمر درد بعد از يك دوره تمرين پيلاتس، در گروه هاي مختلف تفاوت معنادار نشان داد (000/0P ≤). براساس نتايج بدست آمده از اين تحقيق مي توان جهت فرهنگ سازي و افزايش آگاهي زنان باردار در ارتباط با ورزش در دوران بارداري، مي توان از تمرينات پيلاتس تحت نظر يك متخصص بهره گرفت. به زنان باردار و مسئولين مربوطه كه درصدد ايجاد فرهنگ سازي و آگاهي بخشي به زنان در رابطه با ورزش در دوران بارداري مي باشند.

1401/12/15

71368