3356پ

A comparison of the effects of plyometric and double pyramid of resistance training on physical fitness among unathletic students

كارشناسي ارشد

فيزيولوژي ورزشي كاربردي

دانشگاه پيام نور كرج

1397

1397/6/18

خوب

123ص.

اسد ، محمدرضا

فشي ، محمد

103-109

Pleometric exercises, dual pyramid exercises, physical fitness, non-athlete

طرح حاضر در قالب يك تحقيق نيمه تجربي كاربردي با طرح پيش ازمون و پس ازمون در سه گروه هرمي دو گانه و پلايومتريك و گروه كنترل انجام شد. جامعه اماري اين پژوهش را دانشجويان غير ورزشكار دانشگاه ازاد كرمان تشكيل دادند. تعداد 30 ازمودني به صورت داوطلبانه در اين ازمون شركت، وبه صورت تصادفي در سه گروه هرمي دوگانه (10نفر) و پلايومتريك (10نفر) و گروه كنترل (10نفر) قرار گرفتند. پس از اگاهي دانشجويان از موضوع تحقيق و هدف و روش اجراي آن رضايت نامه كتبي از آنها گرفته شد. آزمودني ها در ابتدا به مدت چهار هفته هر هفته 3جلسه براي ايجاد سازگاري و امادگي عمومي به انجام تمرينات پرداختند. بعد از طي كردن اين مرحله به مدت چهار هفته، هر هفته 3جلسه به انجام تمرينات هرمي دوگانه و پلايومتريك نيز پرداخته شد. براي تجريه و تحليل آماري از نرم افزار spss استفاده شد. بررسي يافته هاي پژوهش نشان داد كه بين ميانگين قدرت بيشينه، سرعت، استقامت عضلاني، حجم عضلاني، انعطاف پذيري و توان بي هوازي در هر دو گروه پلايومتريك و هرمي دوگانه پس از 8 هفته تمرينات در مقايسه با گروه كنترل، اختلاف معني داري وجود داشته و موجب بهبود گرديد. همچنين از بررسي فرض هاي اين تحقيق نتيجه مي گيريم كه ميان قدرت، سرعت، استقامت عضلاني، حجم عضلاني، انعطاف پذيري و توان بي هوازي با توجه به آزمون ANOVA، در سه گروه با تمرين پلايومتريك و هرمي دوگانه و گروه كنترل وجود تفاوت به اثبات مي رسد. همچنين عدم وجود تفاوت در ميانگين اين مولفه ها در اين گروه ها را نيز مي‌پذيريم.

1398/9/3

58042