3258پ

Comparison the Effects of Circuit Plyometrics and Calisthenics Exercise Training on Some Physical Fitness Factors in Adolescent Inactive Girls

كارشناسي ارشد

فيزيولوژي ورزشي - فيزيولوژي و فعاليت هاي بدني و تندرستي

دانشگاه پيام نور كرج

1397

1397/2/19

77ص.

اسد ، محمد رضا

قلي پور ، مجيد

57-60

Plyometric exercises, Swedish exercises, physical fitness factors

هدف از پژوهش حاضر تعيين تاثير مقايسه 6هفته تمرينات پلايومتريك و سوئدي بر روي برخي فاكتورهاي آمادگي جسماني دختران نوجوان غيرفعال شهرستان شوش بود. بدين منظور 30 دانش آموز دختر (با ميانگين سني 2±13 سال، وزن 1/8±76/50 كيلوگرم، شاخص توده بدني 20 كيلوگرم، قد 6±4/158) به صورت تصادفي به سه گروه 10نفري تمرينات پلايومتريك، تمرينات سوئدي و كنترل تقسيم شدند و به مدت 6هفته، هر هفته 3 جلسه به انجام تمرينات مربوطه پرداختند و متغيرهاي سرعت، قدرت عضلات پا، استقامت عضلات دست و شكم، تعادل ايستا و پويا افراد، پيش و پس از 6 هفته تمرين اندازه گيري گرديد. نتايج آزمون تي وابسته و واريانس يك طرفه نشان داد كه در مقايسه درون گروهي بهبود متغيرهاي سرعت، قدرت، استقامت و تعادل پويا در گروه پلايومتريك و همچنين سرعت، قدرت، استقامت، تعادل ايستا و پويا در گروه سوئدي معنادار بود (p≤0/05). اما در مقايسه بين گروهي در دو گروه پلايومتريك و سوئدي نسبت به افزايش متغيرها اختلاف معناداري مشاهده نشد(p≥0/05) و آزمون تعقيبي بنفروني تفاوت دو گروه تجربي با گروه كنترل را نشان داد. نتايج نشان داد تمرينات پلايومتريك و سوئدي در افزايش فاكتورهاي آمادگي جسماني تأثير يكساني دارند.

1398/7/15

56875