پ.ت.۱۶۰۰

The effect of two fast-speed resistance training (RST) and free speed (FST) on the speed and impact of repetitive directions of football players

كارشناسي ارشد

تربيت بدني - فيزيولوژي ورزشي كاربردي

مركز كرج

۹۵

۹۵/۱۱/۰۷

خوب

۹۹ص.

فرامرزي، محمد

شيخ الاسلامي، داريوش

ص: ۷۵-۸۷

پ استاد راهنما فرامرزي، محمد , پ استاد مشاور شيخ الاسلامي، داريوش

قابليت سرعت و تغيير جهت هاي تكراري از عوامل تعيين كننده در كيفيت و سطح بازي بازيكنان فوتبال محسوب مي شود. هدف از انجام اين تحقيق، بررسي تاثير دو شيوه تمريني سرعتي مقاومتي و سرعتي آزاد بر قابليت سرعت و تغيير جهت هاي تكراري بازيكنان فوتبال مي باشد. بدين منظور 27 بازيكن فوتبال رده سني اميد ( ميانگين و انحراف استاندارد سن 84/1±66/20 سال، وزن 66/9±73/67 كيلو گرم، قد 27/5±95/176 سانتي متر و حداكثر اكسيژن مصرفي 8/5±38/41 ميلي ليتر/كيلو گرم/دقيقه) به صورت نمونه گيري هدفمند انتخاب و به صورت تصادفي در سه گروه سرعتي مقاومتي(10=n )، سرعتي آزاد( 9=n) و كنترل( 8=n) تقسيم شدند. براي ارزيابي توانايي سرعت هاي تكراري و تغيير جهت هاي تكراري ( با تغيير جهت 100 درجه اي كه داراي چهار تغيير مسير در هر چهار متر ) از پرو تكل 20*6 با 25 ثانيه ريكاوري فعال بين هر تكرار استفاده شد. آزمودني ها در يك دوره 6 هفته اي برنامه تمريني سرعتي آزاد و مقاومتي ، دو جلسه در هفته در دو روز غيرمتوالي با حداقل 24 ساعت فاصله و به همراه تمرينات عادي فوتبال شركت كردند. براي تجزيه و تحليل داده ها از آزمون آناليز كوواريانس (ANCOVA) براي محاسبه تغييرات بين گروهي و از آزمون t زوجي براي تغييرات درون گروهي و همچنين از نرم افزار SPSS20 استفاده شد. نتايج نشان داد تاثير تمرينات سرعتي مقاومتي و سرعتي آزاد بر سريع ترين زمان، ميانگين، كل زمان و درصد افت سرعت هاي تكراري و تغيير جهت هاي تكراري تفاوت معني داري مشاهده نشد. بنابراين ، به نظر مي رسد بين تاثير شش هفته تمرين سرعتي مقاومتي و سرعتي آزاد بر توانايي سرعت و تغيير جهت هاي تكراري در بازيكنان فوتبال تفاوت معني داري وجود ندارد و از هر دو شيوه تمرين مي توان بهره برد.

۹۷/۱۲/۱۸

كشت كار، زهرا

51357