۲۳۱۹۵پ

Comparison of the effect of stabilizer exerciseon unstable and stable surfaces on the endurance trunk muscles and lower limb function in the freestyle wrestlers

كارشناسي ارشد

تربيت بدني و علوم ورزشي گرايش: آسيب شناسي ورزشي و حركات اصلاحي

مركز تهران جنوب

۱۳۹۷

۱۳۹۷/۰۶/۲۴

خوب

۹۷ص

آذر آقاياري

افشين مقدسي

۸۷-۹۳ص

Stabilizer exercises, stable and unstable surfaces, core muscles of the trunk, wrestls

دانشگاه پيام نور/مركز تهران جنوب

مقدمه و هدف: ثبات مركزي، قابليت مجموعه كمري – لگني- راني براي جلوگيري از بي-ثباتي ستون فقرات و بازگشت به حالت تعادل پس از اعمال يك اغتشاش است. اين بخش به‌عنوان يك زنجيره حركتي بين اندام¬هاي فوقاني و تحتاني، براي انتقال نيروي مؤثر در سراسر بدن ضروري است. مقالات بسياري در مورد مزيت استفاده از سطوح بي¬ثبات براي بهبود عملكرد عضلات مركزي تنه منتشر شده است. هدف از اجراي اين پژوهش مقايسهتأثيرتمريناتثباتدهندهبررويسطوحپايداروناپايداربراستقامتعضلاتتنهوعملكرداندامتحتانيكشتيگيران آزادكارشهرستاناصفهان بود. مواد و روش¬ها: در اين پژوهش از بين كليه كشتيگيرانآزادكارشهرستاناصفهان با دامنه سني 13 تا 18 سال، 30 نفر به‌صورت هدفمند انتخاب و به‌طورتصادفيدر دو گروه 15 نفري كنترل و آزمايش قرار گرفتند. گروه آزمايش تمرينات منتخب ثبات مركزي را به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسهبر روي سطوح ناپايدار انجام دادند، در حالي كه گروه كنترل همين تمرينات را بر روي سطوح پايدار انجام دادند. استقامت عضلات مركزي تنه و عملكرد اندام تحتاني به ترتيب با استفاده از آزمون¬هاي استاندارد مك¬گيل و سورن¬سون و آزمون¬هاي تعادل Y، جهش جانبي، جهش هشت لاتين، سه جهش تك¬پا و دوي سرعت 20 متر قبل و بعد از 8 هفته مداخله تمريني مورد بررسي قرار گرفت.يافته¬ها:نتايج تحقيق حاضر نشان داد كه استقامت عضلات خم كننده و باز كننده ستون فقرات و تعادل پويا در گروه تمرين بر روي سطح ناپايدار نسبت به گروه تمرين بر روي سطح پايداربه‌طور معناداري بهبود يافت (05/0>P)، اما تفاوت معناداري بين دو گروه در رابطه با استقامت عضلات خم كننده جانبي تنه، سرعت 20 متر، توان اندام تحتاني (جهش جانبي، جهش هشت لاتين، سه جهش تك¬پا) مشاهده نشد(05/0P>).نتيجه‌گيري: با توجه به نتايج دست آمده مي¬توان به اين نكته دست يافت كه انجام تمرينات ثبات دهنده بر روي سطوح ناپايدار مي¬تواند باعث بهبود استقامت عضلات مركزي تنه و بهبود تعادل پويا شوند.

۱۳۹۷/۱۲/۱۱

51166