پ.ت.۱۵۸۴

Comparison of the effects of TRX and Pilates exercise training on the strength, balance and explosive power of athletes

كارشناسي ارشد

تربيت بدني - فيزيولوژي ورزشي كاربردي

مركز كرج

۹۷

۹۷/۰۹/۲۸

بسيار خوب

۷۱ص.

شريعت زاده جنيدي، محمد

قلي پور برزگر، مجيد

ص:۶۲-۶۶

پ استاد راهنما شريعت زاده جنيدي، محمد , پ استاد مشاور قلي پور برزگر، مجيد

هدف: هدف از انجام مطالعه حاضر، مقايسه تاثير تمرينات TRX و پيلاتس بر قدرت، تعادل و توان انفجاري ورزشكاران بود. روش¬شناسي: آزمودني¬هاي اين مطالعه 30 نفر از مردان بسكتباليست بودند كه به طور تصادفي در سه گروه 10 نفره گروه تمرين پيلاتس، گروه تمرين TRX و گروه كنترل قرار گرفتند. قبل و بعد از اعمال برنامه تمريني جهت ارزيابي قدرت عضلاني اندام تحتاني از آزمون پرس پا، از آزمون تعادلي لك لك و آزمون تعادلي Y جهت بررسي تعادل ايستا و پويا و همچنين از آزمون پرش سارجنت به منظور ارزيابي توان انفجاري در همه آزمودني¬ها استفاده شد. سپس گروه هاي پيلاتس و TRX به مدت شش هفته (سه جلسه در هفته) تمرينات خود را انجام دادند. به منظور بررسي ميزان تغييرات درون¬گروهي گروه¬هاي تحقيق از آزمون تي زوجي و همچنين از آزمون آنوا جهت بررسي تفاوت بين¬گروهي استفاده شد و در صورت مشاهده تفاوت معني¬دار بين گروه¬ها، از آزمون تعقيبي توكي جهت مقايسه دو به¬دوي ميانگين گروه¬ها استفاده شد. يافته¬ها: نتايج نشان داد كه در تغييرات درون¬گروهي تفاوت معني¬داري در ميزان قدرت عضلاني اندام تحتاني، تعادل ايستا، پويا و توان انفجاري در گروه پيلاتس و TRX وجود دارد. همچنين در مقايسه بين گروهي نتايج نشان داد كه گروه پيلاتس و TRX به يك ميزان سبب بهبود و افزايش قدرت عضلاني و تعادل ايستا و پويا در آزمودني¬ها مي¬شود، اما در متغير توان انفجاري، نتايج نشان داد تمرينات TRX اثر بيشتري نسبت به تمرينات پيلاتس دارد. اما هيچگونه تفاوت معني داري در گروه كنترل مشاهده نشد. نتيجه¬گيري: با توجه به نتايج اين تحقيق مي¬توان بيان كرد كه نياز ويژه ورزشكاران بسكتباليست به تعادل، قدرت اندام تحتاني و توان انفجاري در مهارت¬هاي ورزشي در طراحي برنامه¬هاي تمريني از مزاياي هر دو برنامه استفاده كنند.

۹۷/۱۲/۱۱

كشت كار، زهرا

51130