22627پ

Study of 10 week Warming Harmoknee with a Comprehensive Plan on Performance an​d Risk ofFctors Related To Damage in Professional Football players in Iran

كارشناسي ارشد

تربيت بدني و علوم ورزشي گرايش عمومي

مركز تهران جنوب

1395

1395/06/31

عالي

113ص

آذر آقاياري

91-100ص

Harmoknee comprehensive warm up program, performance, risk factors related to

دانشگاه پيام نور/مركز تهران جنوب

هدف: هدف از تحقيق حاضر بررسي تأثير 10 هفته برنامه ي گرم كردن هارموني بر اجرا و ريسك فاكتور ها ي مرتبط با آسيب در بازيكنان زن فوتباليست حرفه اي ايران بود. روش تحقيق: دو تيم به صورت هدفمند به عنوان نمونه ي آماري انتخاب شدند و به صورت تصادفي در دو گروه تجربي ) 13 نفر( و كنترل ) 12 نفر( تقسيم شدند. گروه تجربي برنامه ي گرم كردن هارموني را به مدت 10 هفته اجرا نمود. متغير ها ي مورد اندازه گيري مرتبط با اجرا شامل نتايج بازيكنان در آزمون ها ي سرعت 10 متر بدون توپ، دريبل سرعت 10 متر، سرعت 20 متر، ميزان پرش عمودي، مهارت در دقت شوت و چابكي بود. ريسك فاكتور ها ي مرتبط با آسيب نيز شامل تعادل ايستا با چشمان باز و بسته، تعادل پويا، استقامت عضلات ثبات دهنده مركزي بدن و استقامت قلبي - عروقي بود. براي تجزيه و تحليل داده ها از آزمون ها ي تي دو گروه وابسته و مستقل براي تغييرات درون گروهي و بين گروهي در سطح آلفاي كوچك تر از پنج صدم استفاده شد.نتايج: نتايج تحقيق حاضر نشان داد كه برنامه ي گرم كردن هارموني تأثير معناداري بر بهبود دوي سرعت ده متر، دريبل سرعت ده متر و دوي سرعت بيست متر، چابكي، تعادل ايستا و پويا و استقامت قلبي- عروقي ندارد. اما بر بهبود توان انفجاري عضلات ساق پا، مهارت و دقت شوت و استقامت عضلات ثبات دهنده ي مركزي بدن تأثير معناداري دارد.نتيجه گيري: از يافته ها ي اين مطالعه مي توان نتيجه گرفت كه برنامه ي جامع گرم كردن هارموني مي تواند توان انفجاري عضلات ساق پا، مهارت و دقت شوت و استقامت عضلات ثبات دهنده مركزي بدن زنان فوتباليست حرفه اي را توسعه بخشد؛ اما بر ساير متغير ها ي مرتبط با اجرا و ريسك فاكتور ها ي مرتبط با آسيب، در زنان فوتباليست حرفه اي اثر ندارد.

1396/03/02

41296