پ.ت.45

Effect of plyometric traning and subsequent de-traning on agility , speed and on jumping power in male students

كارشناسي ارشد

فيزيولوژي ورزشي ( فيزيولوژي فعاليت بدني وتندرستي)

مركز كرج

94

11/11/94

خوب

112ص.

افرونده، رقيه

اسد، محمدرضا

ص.106-112

پ استاد راهنما افرونده، رقيه , پ استاد مشاور اسد، محمدرضا

بر چابكي، سرعت و توان پرشي در دانش¬آموزان پسر13تا16 سال مدارس فوتبال شهرستان دورود بود. جامعه آماري تحقيق حاضر شامل كليه دانش¬آموزان پسر مدرسه فوتبال(150نفر) شهرستان دورود بود. نمونه آماري شامل 16 نفر بود كه بصورت تصادفي انتخاب و به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. برنامه تمريني منتخب براي گروه تجربي در برگيرنده يك دوره شش هفته اي تمرين شامل استفاده از روش تمرين پلايومتريك در 15 جلسه و سپس 3 هفته بي¬تمريني بدنبال آن بود. گروه كنترل در تمام مراحل به فعاليتهاي عادي خود ادامه دادند. متغيرهاي وابسته شامل چابكي، سرعت و ميزان ركورد پرش يك پا و دو پا قبل از انجام تمرينات پلايومتريك، بعد از اتمام برنامه شش هفته اي تمرينات پلايومتريك و بعد از سه هفته بي تمريني اندازه گيري شدند. براي سنجش توان انفجاري از آزمونهاي پرش مانع جفت پا، پرش مانع تك پاي چپ و راست، اسپايك جامپ جفت پا، اسپايك جامپ تك پاي چپ وراست و پرش سه گام ايستاده و براي سنجش سرعت آزمون دوي 60 متر و براي سنجش چابكي از آزمون ايلينويز استفاده شد. براي مقايسه ميانگين چابكي، سرعت و ركوردهاي پرش يك پا و دو پا قبل و بعد از شش هفته تمرينات پلايومتريك و بعد از سه هفته بي تمريني متعاقب تمرينات از آزمون تحليل واريانس با اندازه گيري مكرر و آزمون تعقيبي بونفروني استفاده شد. نتايج نشان داد تمرينات پلايومتريك موجب بهبود چابكي، سرعت و ميزان ركورد پرش يك پا و دو پا در دانش آموزان پسر مدارس فوتبال شد. سه هفته بي تمريني متعاقب تمرينات پلايومتريك باعث از دست رفتن سازگاري هاي ذكر شده گرديد.

18/02/95

كشت كار، زهرا

32031