24398پ

The Effect of 10-Week Cyclic Yoga on Some Upper Body Abnormalities, Anthropometric Indexes and Blood Pressure of Middle-Aged Female in Kermanshah

كارشناسي ارشد

آسيبشناسي ورزشي و حركات اصلاحي گرايش: حركات اصلاحي

مركز تهران جنوب

1399

94ص

سميه مؤمني

آذر آقاياري

72-88ص

Cyclic Yoga, Upper Body Abnormalities, Anthropometric Indices, Hypertension, Middle-Aged

مركز تهران جنوب

مقدمه: با افزايش سن و كمتحركي، زمينه براي بروز ناهنجاريهاي اسكلتيعضلاني، افزايش بافت چربي، فشارخون بالا و كاهش عملكرد قلبيتنفسي به وجود خواهد آمد. در سالهاي اخير تمرينات يوگا در خصوص بهبود ناهنجاريهاي اسكلتيعضلاني، فشارخون بالا و چاقي مورد توجه قرار گرفتهاست، اگرچه مطالعات بسيار كمي در زمينه سيكليكيوگا صورت گرفتهاست. هدف اصلي اين تحقيق بررسي تأثير 14 هفته سيكليكيوگا بر برخي ناهنجاريهاي اندام فوقاني، شاخصهاي پيكرسنجي و فشارخون زنان ميانسال شهر كرمانشاه بود. روش بررسي: 09 زن ميانسال داراي فشارخون بالا و ناهنجاري بالاتنه )شامل شانه به جلو، هايپرلوردوز و 53 انتخاب شدند كه داراي زاويه شانه به جلو /76±0/ هايپركايفوز( به صورت هدفمند با ميانگين سني 399 بيشتر از 16 درجه، زاويه هايپركايفوز بيشتر از 09 درجه، زاويه هايپرلوردوز بيشتر از 05 درجه، فشارخون بيش از 104 ميليمتر جيوه و چاقي با شاخص توده بالاتر از 95 ، درصد چربي بدن بيشتر از 34 درصد، نسبت دور 4 بودند كه به شكل تصادفي به دو گروه / 4 درصد و نسبت دور كمر به قد بيشتر از 74 / كمر به لگن بيش از 9 91 نفري )گروه تمرين و كنترل( تقسيم شدند. گروه تمرين به مدت ده هفته، به صورت سه جلسه در هفته و 54 دقيقه تمرينات يوگا را انجام داد. قد، زاويه شانه به جلو، زاويه هايپركايفوز و هايپرلوردوز، - هرجلسه 84 فشارخون و شاخصهاي پيكرسنجي به ترتيب به وسيله قدسنج ديواري، دستگاه چهارگوش دوگانه، خطكش منعطف، دستگاه فشارسنج، دستگاه سنجش تركيب بدني و متر نواري اندازهگيري شد. تجزيه و تحليل دادهها با استفاده از آمار توصيفي انجام شد كه براي مقايسه بينگروهي از آناليز واريانس يكطرفه و براي سنجش درونگروهي از آزمون تي وابسته استفاده شد. از نرمافزار SPSS ورژن 90 براي آناليز آماري استفاده شد. =4/ يافتهها: تحليل آماري دادهها نشان داد در گروه تمرين بين شانه به جلو ) 444 p =4/ (، هايپركايفوز ) 444 p ،) =4/ هايپرلوردوز ) 444 p =4/ (، فشارخون سيستول ) 445 p =4/ (، فشارخون دياستول ) 444 p (، درصد چربي بدن =4/441( p =4/ (، شاخص توده بدن ) 444 p =4/ ( و نسبت دور كمر به قد ) 440 p ( كاهش معنيداري وجود دارد =4/ در حاليكه بين نسبت دور كمر به لگن ) 448 p ( در گروه تمرين تفاوت معنيداري مشاهده نشد. در گروه =4/ كنترل افزايش معنيداري در متغير شانه به جلو ) 440 p =4/447 ، p =4/ (،هايپركايفوز ) 444 p (، هايپرلوردوز =4/444( p =4/ (، فشارخون سيستول ) 445 p =4/ (، درصد چربي بدن ) 444 p =4/ (، شاخص توده بدن ) 441 p ( و =4/ نسبت دور كمر به قد ) 445 p ( مشاهده شد. در حاليكه تفاوت معنيداري در متغير فشارخون دياستول =4/376( p =4/ ( و نسبت دور كمر به لگن ) 414 p ( مشاهده نشد. نتيجهگيري: يافتههاي پژوهش حاضر نشان داد، تمرينات سيكليكيوگا منجر به كاهش ناهنجاري شانه به جلو، هايپركايفوز، هايپرلوردوز،فشارخون سيستول، فشارخون دياستول، درصد چربي بدن، شاخص توده بدن و نسبت دور كمر به قد ميشود. بنابراين ميتوان پيشنهاد داد كه افراد داراي برخي از ناهنجاريهاي اندام فوقاني و داراي اضافه وزن ميتوانند در طراحي برنامهي تمريني خود از تمرينات سيكليكيوگا استفاده نمايند.

1401/01/28

66097