۲۲۹۷۳پ

Comparing the effect of static and dynamic stretching exercises’ order on agility, reaction speed, flexibility, speed and power in fourth grade primary school girls in Miyaneh

كارشناسي ارشد

تربيت بدني

مركز تهران جنوب

۱۳۹۴

۱۳۹۴/۰۸/۰۹

عالي

۱۰۶ص

افروزنده

آذر آقاياري

۹۴-۱۰۱ص

Static stretching exercises, dynamic stretching exercises, agility, reaction time, power, flexibility speed.,

دانشگاه پيام نور/مركز تهران جنوب

در اين تحقيق به مقايسه تاثير ترتيب اجراي حركات كششي ايستا و پويا بر روي چابكي، سرعت، توان، سرعت عكس العمل و انعطاف پذيري دانش آموزان دختر پايه چهارم دبستان شهرستان ميانه پرداخته شد. از بين ۷۶۳ دانش آموز پايه چهارم ابتدايي شهر ميانه تعداد ۳۰ نفر به روش نمونه گيري خوشه اي انتخاب شدند. هر يك از آزمودني ها بصورت تصادفي در سه وضعيت كششي (بدون كشش، اول ايستا بعد پويا، اول پويا بعد ايستا) قرار گرفته و بعد از آن آزمون هاي اندازه گيري متغيرهاي وابسته را انجام دادند. روش تحقيق نيمه تجربي و طرح تحقيق از نوع طرح درون گروهي با اندازه گيري مكرر بود. آزمون¬ها در3 هفته و در سه جلسه در هفته انجام شدند كه در هفته اول آزمون چابكي و انعطاف پذيري و در هفته دوم آزمون سرعت عكس العمل وتوان و در هفته سوم آزمون سرعت اجرا ¬شد.آزمودني ها در هر هفته سه وضعيت كششي ذكر شده را در سه جلسه با فاصله زماني حداقل ۴۸ ساعت انجام دادند. پروتكل بدون كشش شامل ۴ دقيقه جاگينگ، پروتكل كششي اول ايستا بعد پويا شامل ۴ دقيقه جاگينك و انجام منتخبي از حركات كششي ايستا و سپس انجام منتخبي از حركات كششي پويا و پروتكل كششي اول پويا بعد ايستا شامل ۴ دقيقه جاگينگ و سپس انجام منتخبي از حركات كششي پويا و بعد از آن انجام منتخبي از حركات كششي ايستا بود. در فعاليت كششي ايستا، كشش به مدت 15 ثانيه نگه داشته شد و در كشش پويا 5 تكرار 15 ثانيه اي در 3 ست با 10 ثانيه استراحت بين ست ها و مدت زمان هر كشش 15 ثانيه انجام شد. بعد از اجراي پروتكل هاي كششي ذكر شده متغيرهاي وابسته تحقيق به ترتيبي كه ذكر شد اندازه گيري شدند. براي مقايسه تاثير سه وضعيت كششي بر متغيرهاي وابسته از آزمون تحليل واريانس با اندازه گيري مكرر و آزمون تعقيبي بونفروني استفاده شد. نتايج نشان داد كه هر دو فعاليت كششي اول ايستا بعد پويا و فعاليت كششي اول پويا بعد ايستا بر متغير سرعت عكس العمل (در هر دو فعاليت كششي 001/0=p) و انعطاف پذيري (به ترتيب008/0=p ، 003/0=p) تاثير معناداري داشته اما بر چابكي (به ترتيب ۴۶۴/۰=p ، ۰۰۰/۱=p)، توان (به ترتيب ۳۹/۰=p ، ۰۹/۰=p) و سرعت (به ترتيب ۰۰۰/۱=p ، ۸۳/۰=p) تاثير معني داري ندارند. بين دو وضعيت كششي اول ايستا بعد پويا و اول پويا بعد ايستا تفاوت معني داري براي ميانگين متغير سرعت عكس العمل (638/0=p)، چابكي (07/0=p)، توان (000/1=p)، سرعت (000/1=p) و انعطاف پذيري(000/1=p) مشاهده نشد. از نتايج تحقيق حاضر چنين نتيجه گيري مي شود كه در تركيب حركات كششي ايستا و پويا، با تغييرترتيب اجراي حركات كششي ايستا و پويا تفاوتي در ميزان سرعت، توان، چابكي، انعطاف پذيري و سرعت عكس العمل دختران دانش آموز پايه چهارم ابتدايي حاصل نمي شود و هر دو وضعيت كششي اول ايستا بعد پويا و اول پويا بعد ايستا بر سرعت عكس العمل و انعطاف پذيري دانش آموزان دختر پايه چهارم ابتدايي تاثير داشته اما بر سرعت، چابكي و توان آنها تاثير ندارند.

۱۳۹۷/۰۵/۱۶

47050