۲۲۹۷۶پ

The effect of 12- weeks local, comprehensive and the combined corrective exercises on abdominal muscles weakness in non-athlete girls

كارشناسي ارشد

آسيب شناسي و حركات اصلاحي

مركز تهران جنوب

۱۳۹۶

۱۳۹۶/۰۴/۱۴

عالي

۹۱ص

آذر آقا ياري

فرناز ترابي

۷۱-۷۸ص

Abdominal muscle, Corrective exercises, Girl students

دانشگاه پيام نور/مركز تهران جنوب

تمرينات متنوع و زيادي براي تقويت عضلات شكمي كه در ثبات ناحيه مركزي بدن نقش مهمي دارند توصيه شده است تاكنون پژوهش‌هاي اندكي اثربخشي اين تمرينات را در جوامع هدف ارزيابي و مقايسه كرده‌اند. بنابراين هدف از انجام اين تحقيق بررسي تاثير 12 هفته تمرينات اصلاحي موضعي، جامع و تركيبي بر ضعف عضلات شكم دانش‌آموزان دختر غير ورزشكار 17-15 سال بود.بدين منظور 60 نفر دانش‌آموز دختر داراي ضعف عضلات شكم به صورت هدفمند انتخاب سپس به صورت تصادفي به چهار گروه موضعي، جامع، تركيبي و كنترل تقسيم شدند. آنگاه آزمودني‌هاي گروه‌هاي تمريني به مدت 12 هفته در برنامه تمرينات اصلاحي ويژه خود شركت كردند در حالي كه گروه كنترل به فعاليت‌هاي عادي و روزانه خود ادامه داد از آزمون درازونشست براي اندازه‌گيري استقامت عضلات شكم و آزمون پايين آوردن مستقيم دو پا براي اندازه‌گيري قدرت عضلات شكم استفاده شد. ميانگين استقامت در پيش و پس‌آزمون به ترتيب بر حسب تعداد در گروه موضعي برابر با (0.97)8.66 و (1.73)11؛ گروه جامع برابر با (1.59)10.53 و (2.55)13.53؛ گروه تركيبي برابر با (3.18)11.46 و (5.57)15.13 و گروه كنترل برابر با (1.24)11.53 و (1.70)11.06بود و ميانگين قدرت در پيش و پس‌آزمون به ترتيب بر حسب درجه در گروه موضعي برابر با (4.16)75.80 و (5.87)67.60؛ گروه جامع برابر با (2.41)78.40 و (4.86)69؛ گروه تركيبي برابر با (4.13)77.86 و (9.81)65.93 و گروه كنترل برابر با (3.54)73.29 و (3.25)75.80 بدست آمد.داده‌هاي تحقيق با استفاده از روش‌هاي آمار توصيفي و استنباطي (تحليل كواريانس يك متغيره، تحليل كواريانس چند متغيره) مورد تجزيه وتحليل قرار گرفت و نتايج نشان داد كهقدرت و استقامتعضلات شكم آزمودني‌ها به طور معناداري پس از شركت در برنامه تمرينات اصلاحي موضعي، جامع و تركيبي بهبود يافته است (0.05>P).تفاوت بين گروه‌ها از نظر ميزان اثربخشي نوع تمرين (موضعي، جامع و تركيبي)معناداربود (0.05>p).تفاوت ميانگين‌هاي تعديل شده استقامت و قدرت عضلات شكم در آزمودني‌ها در پس‌آزمون در تمرينات موضعي، جامع و تركيبي نسبت به گروه كنترل افزايش يافت. هر سه نوع تمرين قدرت و استقامت عضلات شكمي را با اندازه اثري بزرگ افزايش دادند.بنابراين نتايج اين پژوهش از اثربخشي بهتر تمرينات جامع در بهينه‌سازي عملكرد، حمايت مي‌كند.بر اين اساسپيشنهاد مي‌شود در تحقيقات آينده به بررسي تاثير برنامه‌هاي تمرينات اصلاحي جامع عملكردي بر روي عوامل عملكردي، قدرت و استقامت عضلات مركزي، و همچنين با ارزيابي الكترومايوگرافي پرداخته شود.

۱۳۹۷/۰۵/۱۶

47046